Dit is waarom je elke ochtend een lepel pindakaas moet eten (ik doe dit nu altijd)!


Veel mensen zijn dol op pindakaas! De zoet-hartige en romige smaak voegt smaak toe aan alles waar je het op smeert! Het is een van de simpele geneugten van het leven, en als je het ermee eens bent, zul je blij zijn te horen dat je lichaam er net zoveel van houdt als je smaakpapillen!

Sommige mensen vermijden het eten ervan uit angst dat het veel vet bevat, maar vandaag hebben we besloten hen te overtuigen om deze beslissing te heroverwegen. In feite kan pindakaas een verrassend aantal voordelen bieden, omdat het boordevol vitamines en mineralen zit die de gezondheid kunnen verbeteren.

Hier zijn 9 redenen waarom je het in je dagelijkse dieet zou moeten opnemen:

  1. Bloeddrukregulatie

Pindakaas is, naast vezels en eiwitten, ook rijk aan magnesium en kalium, en al deze stoffen kunnen je helpen om je bloeddruk onder controle te houden. Let er wel op dat je pindakaas kiest die geen toegevoegd zout bevat.

  1. Lager risico op diabetes

Een onderzoek uit 2002 van Harvard heeft aangetoond dat vrouwen die regelmatig noten en pindakaas consumeren een lager risico hebben op het ontwikkelen van type 2 diabetes dan degenen die dat niet doen.

Onderzoeker Rui Jiang, MD, van de Harvard School of Public Health, legde uit dat de enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten in pindakaas de stabiliteit van glucose en insuline kunnen verbeteren.

Uit het onderzoek bleek dat vrouwen die minstens vijf keer per week een eetlepel pindakaas aten, een 21 procent lager risico hadden op type 2 diabetes dan degenen die dat niet deden.

  1. Gewichtsverlies

Vaak vermijden mensen pindakaas omdat ze denken dat de grote hoeveelheid vet gewichtstoename zal veroorzaken. In feite is het precies het tegenovergestelde. Het kan je juist helpen om af te vallen.

Het is een geweldige bron van eiwitten, met acht gram in slechts twee eetlepels. Het bevat ook bijna twee gram vezels en twaalf gram gezonde vetten. Dit zorgt ervoor dat je je honger en late-night snacks onder controle houdt. Lees verder op de volgende pagina



Ook interessant:

Emotioneel verwaarloosd? Dit zijn 12 signalen dat jouw ouders emotioneel afwezig waren

Veel mensen zijn dol op pindakaas! De zoet-hartige en romige smaak voegt smaak toe aan...

Lees meer

Opgelet: Dit is de reden waarom je altijd sokken in je schoenen zou moeten dragen

Veel mensen zijn dol op pindakaas! De zoet-hartige en romige smaak voegt smaak toe aan...

Lees meer

Vieze kitranden tussen de douchetegels? Met déze huismiddeltjes maak je het binnen no-time schoon!

Veel mensen zijn dol op pindakaas! De zoet-hartige en romige smaak voegt smaak toe aan...

Lees meer

Ben jij depressief? 10 signalen dat het toch echt niet zo goed met je gaat!

Veel mensen zijn dol op pindakaas! De zoet-hartige en romige smaak voegt smaak toe aan...

Lees meer

Dit moet je nooit vergeten te doen wanneer je een nieuwe jas koopt. Wist jij dit?

Veel mensen zijn dol op pindakaas! De zoet-hartige en romige smaak voegt smaak toe aan...

Lees meer

Hartspecialisten waarschuwen: “Dit is de schadelijkste lichaamshouding!”

Veel mensen zijn dol op pindakaas! De zoet-hartige en romige smaak voegt smaak toe aan...

Lees meer

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.