Als je een koffieliefhebber bent, heb ik iets leuks om te delen. Recent onderzoek laat zien dat een paar koppen koffie per dag best gezond voor je kunnen zijn, vooral voor je nieren.
Gewone koffie het best
Eerst even dit: als je houdt van speciale koffies zoals ‘Pumpkin Spice Lattes’, moet je weten dat we het hebben over normale zwarte koffie. Dus zonder suiker of andere dingen die minder gezond zijn.
Vier kopjes limiet
Onderzoekers keken naar bijna 80.000 mensen in Nederland die vaak koffie drinken. Ze ontdekten dat de mensen die koffie drinken, gezondere nieren hebben dan mensen die dat niet doen. Het is zelfs extra goed voor mensen met diabetes. Het lijkt erop dat één kopje koffie al goed is voor je gezondheid, maar vier kopjes per dag is het beste. Meer dan vijf kopjes per dag levert geen extra gezondheidsvoordelen op.
Het onderzoek bevestigt wat andere studies ook al lieten zien: koffie kan positieve effecten hebben op diabetes en hartziektes.
Waarom koffie gezond is
Het is nog niet helemaal duidelijk waarom koffie goed zou zijn voor je nieren. Koffie bevat duizenden stofjes, van antioxidanten tot cafeïne. Meer onderzoek is nodig om precies te weten waarom koffie gezond is.
Meer voordelen van koffie
Naast de nieren kan koffie nog meer gezondheidsvoordelen hebben. Eerder onderzoek toont aan dat het het risico op ziektes als parkinson, bepaalde hartaandoeningen, diabetes type 2, en sommige kankers kan verminderen. Het kan zelfs helpen om langer te leven. Het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan vijf kopjes koffie per dag te drinken. En let op: de manier waarop je je koffie zet, is ook belangrijk. Goed gefilterde koffie bevat minder cafestol, wat beter is voor je gezondheid.
Mythes over koffie
Er wordt vaak gezegd dat koffie je uitdroogt, maar dat is niet waar. Koffie kan ervoor zorgen dat je vaker moet plassen, maar het maakt niet dat je meer vocht verliest. Koffie heeft dus geen uitdrogend effect. Hoeveel kopjes koffie drink jij per dag? Laat het ons weten door te reageren onder het bericht op Facebook. Vergeet ook niet om het artikel te delen!
Bron: RTL Nieuws
