Hoe lang slaap jij meestal? Zes, acht of zelfs tien uur? Iedereen slaapt anders en heeft zijn eigen ritme. Sommige mensen blijven laat op tot na middernacht, terwijl anderen al om 10 uur ’s avonds naar bed gaan. Maar weet je eigenlijk hoeveel slaap je nodig hebt en hoe laat je dan moet gaan slapen? Er is een simpele methode om hier achter te komen.
Slaap is superbelangrijk. Tijdens je slaap knapt je lichaam op en verwerk je wat je die dag hebt meegemaakt. En hoewel lekker lang in bed liggen heerlijk is, kan te veel slaap ook niet goed zijn. Trouwens, als je met sokken aan slaapt, is dat juist heel positief. Wat voor jouw de perfecte bedtijd is? Je leest het op de volgende pagina.
