Wanneer je dagelijks een korte wandeling maakt gebeurt er dit met je lichaam!

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even naar buiten te gaan voor een wandeling. Wist je dat slechts dertig minuten wandelen per dag al aanzienlijke positieve gevolgen kan hebben voor je lichaam? Laten we acht effecten van dertig minuten wandelen op een rij zetten.

1. Calorieën verbranden

Hoewel lichaamsbeweging om veel meer draait dan alleen calorieën verbranden, is het goed om te weten dat je met dertig minuten wandelen ongeveer 150 calorieën kunt verbranden. Dit draagt bij aan een gezondere levensstijl.

2. Verminderde kans op hart- en vaatziekten

Dertig minuten beweging per dag, waaronder wandelen, kan de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen, mogelijk tot wel 35 procent. Dit voordeel wordt nog groter als je het combineert met een gezonde levensstijl. Wandelen verhoogt je hartslag, traint je hartspieren en verbetert de bloedsomloop. Lees snel verder op de volgende pagina en vind nog meer positieve effecten van elke dag 30 minuten wandelen.



Ook interessant:

Dit raadsel gaat de wereld over! Wat kan de jongen doen om zichzelf te redden?

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Dit apparaat roept veel vragen op – kun je je nog herinneren waar het voor diende?

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Handbagage is niet meer gratis bij Transavia: dit gaat het jou nu kosten!

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Welke auto mag als eerste op dit kruispunt? A of B?

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Uit de oude doos – weet jij nog wat dit is?

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Ze mixt tandpasta met natuurazijn – de reden? Dit ga ik vandaag nog proberen

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.