Wanneer je dagelijks een korte wandeling maakt gebeurt er dit met je lichaam!

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even naar buiten te gaan voor een wandeling. Wist je dat slechts dertig minuten wandelen per dag al aanzienlijke positieve gevolgen kan hebben voor je lichaam? Laten we acht effecten van dertig minuten wandelen op een rij zetten.

1. Calorieën verbranden

Hoewel lichaamsbeweging om veel meer draait dan alleen calorieën verbranden, is het goed om te weten dat je met dertig minuten wandelen ongeveer 150 calorieën kunt verbranden. Dit draagt bij aan een gezondere levensstijl.

2. Verminderde kans op hart- en vaatziekten

Dertig minuten beweging per dag, waaronder wandelen, kan de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen, mogelijk tot wel 35 procent. Dit voordeel wordt nog groter als je het combineert met een gezonde levensstijl. Wandelen verhoogt je hartslag, traint je hartspieren en verbetert de bloedsomloop. Lees snel verder op de volgende pagina en vind nog meer positieve effecten van elke dag 30 minuten wandelen.



Ook interessant:

Hij steekt een laurierblad thuis aan. Dit heb ik nooit geweten!

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Alleenstaande vader adopteert meisje met downsyndroom dat al 20 keer afgewezen was

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Ontdek het geheim van grijpmachines: Zo win je elke keer!

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Forensische experts maken van oude schedels het hoofd van Jezus na en doen bizarre ontdekking!

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Drama: Bekende Nederlandse actrice ernstig ziek: ”Ik laat me niet behandelen”

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Galafoto van 5 meiden zorgt voor ophef vanwege één verborgen detail – zie jij wat er niet klopt?

Ondanks je drukke schema, kun je waarschijnlijk wel dertig minuten per dag vinden om even...

Lees meer

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.