Val jij moeilijk in slaap, omdat je ligt te piekeren? Zo kom je er van af!

We kennen het allemaal wel: je hebt jezelf plechtig beloofd op tijd naar bed te gaan, maar zodra je je hoofd op het kussen legt, beginnen de piekergedachten. Je bent niet de enige die hiermee worstelt. Veel mensen kunnen ’s nachts niet slapen vanwege malende gedachten. Het moment dat je wilt gaan rusten, brengen zorgen en overdenkingen je nachtrust in gevaar.

Misschien denk je ineens aan die vriendin die je al lang niet hebt gesproken (zou ze boos op je zijn?) of maak je je zorgen over die aanstaande vergadering waar je nu al buikpijn van krijgt. Voor je het weet, zijn er uren verstreken, wordt je slaaptijd steeds korter en vraag je je af hoe je de volgende dag überhaupt goed kunt functioneren.

Hoe het brein werkt
De nachtelijke gedachten draaien vaak om situaties die gepaard gaan met onzekerheid en angst. Wanneer er een probleem is, zal je brein instinctief op zoek gaan naar oplossingen. Helaas zijn niet alle problemen eenvoudig op te lossen, en dat is precies waarom je ’s nachts blijft malen. Bovendien ben je ’s nachts minder afgeleid, waardoor je je volledig kunt concentreren op de problemen in je leven. Je vindt handige tips op de volgende pagina, lees dus snel verder.



Ook interessant:

a woman's hands holding a blue nail

Dit wordt het weer tijdens het aankomende Pinksterweekend “Echt Hollands”

Het pinksterweekend staat voor de deur en veel mensen hopen op zonnige dagen voor een...

Lees meer

Vragen rondom zwangerschap ex Michael Van Gerwen zorgen voor commotie: ‘Wie is de vader?’

Dartslegende Michael van Gerwen en zijn vrouw Daphne Govers hebben besloten om een punt te...

Lees meer
Robert ten Brink

Robert ten Brink krijgt de schrik van zijn leven tijdens opnames All You Need Is Love

Tijdens de opnames van het populaire televisieprogramma All You Need Is Love heeft presentator Robert...

Lees meer

Yolanthe Cabau deelt emotionele boodschap: ‘Ernstig ziek’

Yolanthe Cabau laat binnenkort een hele andere kant van zichzelf zien in een nieuwe realityserie...

Lees meer
body of water under cloudy sky during daytime

Weersverwachting komede zomer 2025: extreme hitte op de loer..of valt het mee?

De lente van 2025 stelde niet teleur. Zonovergoten dagen, aangename temperaturen en weinig regen zorgden...

Lees meer

Dit gaat je vakantieplannen flink overhoop gooien: Dit staat ons deze zomer écht te wachten

Het is elk jaar weer de grote vraag zodra juni dichterbij komt: wat voor zomer...

Lees meer