Vaak moe? Dat kan aan deze 5 dingen in huis liggen

3. Balanceren van temperatuur voor vitaliteit

In de koudere seizoenen is het verleidelijk om jezelf te nestelen onder een warme deken of de verwarming een tandje hoger te zetten. Echter, moet je voorzichtig zijn om de verwarming niet te hoog op te schroeven, omdat dit paradoxalerwijs vermoeidheid kan veroorzaken. De ideale temperatuur om rekening mee te houden is tussen de vijftien en twintig graden Celsius, vooral tijdens het slapen. Overdag mag het iets warmer zijn, maar het is belangrijk om een balans te vinden tussen warmte en vitaliteit.

4. Lavendelgeur: rustgevend en vermoeiend

Lavendel staat bekend om zijn rustgevende eigenschappen, maar verrassend genoeg kan deze geur ook vermoeidheid veroorzaken. Psychologen van Wesleyan University ontdekten dat mensen die de geur van lavendel ruiken voor het slapengaan, over het algemeen beter slapen. Echter, wanneer deze geur zich buiten de slaapkamer verspreidt, kan het een vermoeiend effect hebben. Het is dus belangrijk om de toepassing van deze geur strategisch te benaderen.

5. Jouw telefoon

We zijn ons er vaak van bewust dat het gebruik van onze telefoon in bed niet bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Toch blijven velen van ons tot in de late uren door sociale media scrollen, soms zelfs tot we in slaap vallen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat dit gedrag een aanzienlijke impact heeft op de kwaliteit van onze slaap en ervoor zorgt dat we minder snel in slaap vallen. Het resultaat: extra vermoeidheid de volgende dag.



Ook interessant:

a woman's hands holding a blue nail

Dit wordt het weer tijdens het aankomende Pinksterweekend “Echt Hollands”

Het pinksterweekend staat voor de deur en veel mensen hopen op zonnige dagen voor een...

Lees meer

Vragen rondom zwangerschap ex Michael Van Gerwen zorgen voor commotie: ‘Wie is de vader?’

Dartslegende Michael van Gerwen en zijn vrouw Daphne Govers hebben besloten om een punt te...

Lees meer
Robert ten Brink

Robert ten Brink krijgt de schrik van zijn leven tijdens opnames All You Need Is Love

Tijdens de opnames van het populaire televisieprogramma All You Need Is Love heeft presentator Robert...

Lees meer

Yolanthe Cabau deelt emotionele boodschap: ‘Ernstig ziek’

Yolanthe Cabau laat binnenkort een hele andere kant van zichzelf zien in een nieuwe realityserie...

Lees meer
body of water under cloudy sky during daytime

Weersverwachting komede zomer 2025: extreme hitte op de loer..of valt het mee?

De lente van 2025 stelde niet teleur. Zonovergoten dagen, aangename temperaturen en weinig regen zorgden...

Lees meer

Dit gaat je vakantieplannen flink overhoop gooien: Dit staat ons deze zomer écht te wachten

Het is elk jaar weer de grote vraag zodra juni dichterbij komt: wat voor zomer...

Lees meer