Een verstoorde nachtrust kan behoorlijk vervelend zijn. Als je regelmatig slaapproblemen hebt, zoek je wellicht naar een oplossing. Tegenwoordig zijn er zoveel producten op de markt dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Eén van de beweringen is dat magnesium innemen voor het slapengaan zorgt voor een betere nachtrust. Maar is dat wel waar? Wij zochten het voor je uit!
De voordelen van magnesium voor de nachtrust
Hoewel magnesium geen slaapmiddel is, blijkt het wel een positieve invloed te hebben op je slaappatroon. Dit mineraal heeft namelijk een ontspannend effect op je zenuwstelsel, wat het inslapen vergemakkelijkt. Bovendien vermindert magnesium de productie van het stresshormoon cortisol, wat de kans op stress, angst en spanning verkleint.
Een magnesiumtekort kan onder andere herkenbaar zijn aan een hoog stressniveau, wat op zijn beurt leidt tot een slechte nachtrust. Lees snel verder op de volgende pagina!
