Afvallen en bewegen zijn twee belangrijke componenten als het gaat om het verbeteren van de gezondheid en het bereiken van een gezond gewicht. Afvallen kan worden bereikt door het verbranden van meer calorieën dan je consumeert, en beweging is een belangrijk hulpmiddel bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van spiermassa.
Toch kan het onwijs lastig zijn om aan de benodigde hoeveelheid beweging te komen om daadwerkelijk af te vallen. Veel mensen hebben geen tijd of zin meer om (na een drukke werkdag bijvoorbeeld) naar de sportschool te gaan. Wist je dat je echter ook calorieën kan verbranden op een manier dat je helemaal niet door hebt dat je intensief aan het bewegen bent?
Lees op pagina twee hoe je dit kan doen!
