Tekenen van een rustgevende slaap
Het kan gênant zijn om wakker te worden met kwijl op je kussen of nachthemd, en veel mensen schamen zich hiervoor. Toch is het heel normaal en kan het zelfs aangeven dat je een goede nachtrust hebt gehad.
Tijdens onze slaap hebben we verschillende fasen, waaronder de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Deze fase moet ononderbroken zijn, zodat we diepe en rustgevende slaap kunnen bereiken. Tijdens de REM-slaap worden bepaalde neurotransmitters geremd om spierbewegingen te voorkomen, zodat we niet reageren op onze dromen. Als je kwijlt tijdens de slaap, kan dit een indicatie zijn dat je ononderbroken in de REM-slaap bent gebleven, wat wijst op een goede nachtrust.
Slaap speelt een cruciale rol in ons welzijn. Onderzoek heeft aangetoond dat slaap ons geluksniveau meer kan verhogen dan een aanzienlijke salarisverhoging. Slaap blijkt de sterkste indicator van welzijn te zijn volgens onderzoek uitgevoerd door de Britse supermarkt Sainsbury’s. Dus als je merkt dat je af en toe kwijlt tijdens je slaap, hoef je je geen zorgen te maken of te schamen. Het kan eigenlijk een teken zijn dat je een goede nachtrust hebt gehad en dat je gelukkig en wel bent.
