De laatste tijd hoor je veel over een tekort aan vitamine B12. Dit kan nare gevolgen hebben. Maar wat doet vitamine B12 eigenlijk? Hier lees je vier dingen waar vitamine B12 voor nodig is.
Wat is vitamine B12?
In het verleden dachten mensen dat er maar één soort vitamine B was, zoals vitamine A of C. Nu weten we dat er meerdere soorten zijn. Ze worden samen het vitamine B-complex genoemd. Elke soort heeft een nummer. Vitamine B12 is er daar eentje van. Mensen noemen het ook wel cobalamine. Deze vitamine zit vooral in dingen die van dieren komen, zoals melk, vlees, vis en eieren.
Waarvoor heb je vitamine B12 nodig?
Nu je weet wat het is, wil je natuurlijk weten wat vitamine B12 doet. Hier zijn vier belangrijke dingen:
Rode bloedcellen maken
Vitamine B12 helpt je lichaam om rode bloedcellen te maken. Die zijn super belangrijk omdat ze zuurstof door je lichaam brengen. Zo krijgen alle delen van je lichaam genoeg zuurstof. Rode bloedcellen zorgen ook dat slechte lucht weer uit je lichaam gaat als je uitademt.Lees snel verder op de volgende pagina…
