Dit is waarom je elke dag een handje pistache noten moet eten!


Pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar ook hartstikke gezond. Of je ze nu over een taart strooit, er pesto van maakt, of gewoon uit het vuistje eet, ze hebben tal van voordelen voor je gezondheid. In dit artikel zetten we deze gezondheidsvoordelen van pistachenoten op een rijtje.

Boordevol vitaminen

Een goede reden om vaker pistachenoten te eten, is dat ze rijk zijn aan vitaminen en antioxidanten. In een handjevol pistachenoten vind je vitaminen zoals B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B11 (foliumzuur), C (ascorbinezuur) en E (tocoferol). Deze vitaminen spelen verschillende belangrijke rollen in je lichaam, zoals het bijdragen aan energie, het bevorderen van een gezonde werking van je hartspier en zenuwstelsel, het stimuleren van de productie van rode en witte bloedcellen, het ondersteunen van wondgenezing, en het beschermen van cellen, bloedvaten, organen en weefsel.

Rijk aan eiwitten

Het is goed om te weten dat pistachenootjes per 100 gram ongeveer 20 gram eiwitten bevatten. Dit is meer dan wat je in veel andere noten aantreft, zoals cashewnoten, hazelnoten en walnoten. Eiwitten zijn belangrijk voor het gevoel van verzadiging en spelen een cruciale rol bij het behouden en opbouwen van spierweefsel. Voor vegetariërs en veganisten zijn pistachenoten ook een uitstekende eiwitbron, omdat ze complete eiwitten bevatten, met alle essentiële aminozuren. Lees snel verder op de volgende pagina voor meer voordelen van pistachenoten!



Ook interessant:

Oud Oranje-international (35) stapt uit het leven

Pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar ook hartstikke gezond. Of je ze nu over een...

Lees meer

Wie heeft hier voorrang de fiets of de auto? (58% van de mensen heeft dit fout)

Pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar ook hartstikke gezond. Of je ze nu over een...

Lees meer

Triggervinger: zo kan je het herkennen en dít kan je er tegen doen!

Pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar ook hartstikke gezond. Of je ze nu over een...

Lees meer

Lidl slaat alarm: In deze koeken zitten metaaldeeltjes (breng nu terug!)

Pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar ook hartstikke gezond. Of je ze nu over een...

Lees meer

Met deze Japanse methode desinfecteer je de toiletborstel in een handomdraai!

Pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar ook hartstikke gezond. Of je ze nu over een...

Lees meer

Ramen en deuren dicht: “Het gaat flink los in Nederland”

Pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar ook hartstikke gezond. Of je ze nu over een...

Lees meer

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.