Een populair drankje, aangeduid als ‘Ozempic van de natuur’, wordt gepromoot als een middel om gewicht te verliezen. Het idee is dat dit drankje, vooral groene thee, kan helpen bij vetverbranding en gewichtsverlies. Maar werkt het echt?
Veel mensen in Nederland zijn op zoek naar snelle manieren om af te vallen. Dit kan variëren van dieetshakes tot intermittent fasting. De realiteit is echter dat blijvend gewichtsverlies veel tijd en moeite kost. Er is geen wondermiddel voor instant resultaten.
Het medicijn Ozempic heeft recent veel aandacht gekregen vanwege zijn effectiviteit bij gewichtsverlies. Dit medicijn, oorspronkelijk ontwikkeld voor diabetes type 2, behoort tot de GLP-1 receptoragonisten. Het werkt door het hormoon GLP-1 na te bootsen, dat helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en de eetlust te verminderen.
Als je geen Ozempic wilt gebruiken, suggereert vetverliesdiëtiste Maggie dat groene thee een alternatief kan zijn. In een recente video legt Maggie uit dat groene en zwarte thee je lichaam kan helpen door meer GLP-1 te produceren.
Volgens Maggie kunnen de polyfenolen in groene en zwarte thee je L-cellen stimuleren om meer GLP-1 te maken. Dit kan resulteren in een langdurige aanwezigheid van GLP-1 in je systeem, wat helpt bij vetverbranding en gewichtsverlies.
Ze raadt aan om dagelijks twee tot vijf koppen groene thee te drinken. Het is belangrijk om geen suiker of melk toe te voegen om extra calorieën te vermijden. Maar hoe effectief is groene thee echt voor gewichtsverlies?
Groene thee wordt al lange tijd geprezen als een superfood. Wetenschappelijke studies suggereren dat groene thee bioactieve stoffen bevat, zoals cafeïne en EGCG, die je metabolisme kunnen stimuleren en vetcellen kunnen afbreken.
Veel studies richten zich echter op groene thee-extracten of supplementen in plaats van de drank zelf. Een onderzoek uit 2015 onder 115 vrouwen met centrale obesitas vond dat hoge doses groene thee-extract leidden tot gewichtsverlies en vermindering van tailleomtrek.
Groene thee bevat cafeïne, maar minder dan een gemiddelde kop koffie. Een andere belangrijke stof in groene thee is epigallocatechine gallaat (EGCG), die mogelijk verantwoordelijk is voor de vetverbrandende eigenschappen. EGCG kan je stofwisseling stimuleren door een enzym te remmen dat het hormoon noradrenaline afbreekt.
Een studie uit 2007 ondersteunde dit idee door te tonen dat EGCG de vetoxidatie bij mannen kan verhogen. Dit kan bijdragen aan de anti-obesitas effecten van groene thee. Toch zijn er vragen over de claims van Maggie over GLP-1 en groene thee.
Een onderzoek uit 2014 met 92 deelnemers met type 2 diabetes onderzocht de effecten van groene thee-extract. Hoewel de studie geen verband vond tussen groene thee-extract en lager lichaamsgewicht, werden er wel veranderingen in GLP-1-niveaus waargenomen.
De onderzoekers concludeerden dat groene thee-extract mogelijk insulineresistentie kan verbeteren en GLP-1 kan verhogen, maar er is meer onderzoek nodig. Dit suggereert dat hoewel groene thee voordelen kan hebben, de effecten op gewichtsverlies en GLP-1-niveaus nog niet volledig bewezen zijn.
