Heb je ooit jaloers gekeken naar de lange, sterke nagels van anderen en je afgevraagd hoe ze dat voor elkaar krijgen? Goed nieuws: met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine kun ook jij prachtige, lange nagels krijgen. Hier zijn 8 bewezen tips om je nagels te helpen groeien en ze sterk te houden.
1. Gezonde voeding
Een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor gezonde nagels. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten, vitamines en mineralen binnenkrijgt, vooral biotine (vitamine B7), dat bekend staat om zijn nagelversterkende eigenschappen. Eieren, amandelen, en volkorenproducten zijn uitstekende bronnen van biotine.
2. Regelmatig trimmen
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar net als bij haar, kan het regelmatig trimmen van je nagels helpen bij hun groei. Dit voorkomt ook splijten en breken. Lees snel verder op de volgende pagina voor meer tips voor lange en sterke nagels.
