Het onderwerp “in slaap vallen” bezorgt sommige ouders de nodige stress. Terwijl andere ouders uit hun omgeving altijd beweren dat je gewoon je kind moet toedekken en dat het dan de hele nacht doorslaapt, gedraagt je eigen kleine deugniet zich in bed alsof je zojuist de discobal hebt aangezet.
Er zijn veel redenen waarom een kind ’s avonds onrustig kan zijn: het kan te maken hebben met een groeispurt, een opwindende dag of gewoon dat het “over de vermoeidheid heen” is – dat het al moe was, maar nu zijn laatste energie mobiliseert.
Het kan echter ook liggen aan het avondeten. Volwassenen weten maar al te goed dat eten slaperig maakt. Wat is er nu beter dan een dutje doen na een stevige maaltijd?!
Fabrikanten van babyvoeding maken gebruik van deze ervaring door te suggereren dat het kind gewoon goed moet eten om goed te kunnen slapen. Maar dat is een misvatting. Want “vol” maakt weliswaar moe, maar voorkomt – als je het te ver doordrijft – een goede nachtrust: het lichaam is dan te druk bezig met de spijsvertering om echt tot rust te kunnen komen.
Het hangt dus af van wat je het kind ’s avonds te eten geeft. Op de volgende pagina lees je een paar voedingsmiddelen die zowel slaperigheid veroorzaken als het hele lichaam tot rust brengen.
