- Salie-spoeling
Ook saliethee of een salie-spoeling is geschikt voor natuurlijke intieme verzorging, want salie kalmeert een geïrriteerd intiem gebied en kan de pH-waarde verbeteren.
Dit heb je nodig:
- 2 el saliebladeren
- 500 ml water
Breng het water aan de kook, voeg de saliebladeren toe en laat 3 minuten sudderen. Haal vervolgens van het vuur en laat nog 15 minuten trekken. Verwijder tot slot de bladeren. De salie-spoeling kan tot twee keer per dag worden gebruikt.
Overigens heeft een spoeling met kamillethee ook een verzachtende werking bij een geïrriteerd en pijnlijk intiem gebied. Hiervoor kook je gewoon een pot thee, laat je het wat afkoelen en gebruik je het indien nodig.
- Zuiveringszoutspoeling
Zuiveringszout verbetert de pH-waarde in het intieme gebied vanwege zijn alkalische werking. Voor een zuiveringszoutspoeling los je 100 g zuiveringszout op in 750 ml warm water op.
- Natuurlijke yoghurt
Natuurlijke yoghurt heeft een probiotisch effect, wat betekent dat het de goede bacteriën in het intieme gebied bevordert. Voor gebruik breng je ofwel 2 el natuurlijke yoghurt – puur of gemengd met 3 druppels tea tree olie – aan op het intieme gebied, laat je het 20 minuten intrekken en spoel je het vervolgens grondig af met warm water.
- Appelazijn
Appelazijn is uitstekend geschikt voor een zitbad, omdat het de goede bacteriën in het intieme gebied bevordert en de slechte bacteriën bestrijdt. Verwarm 750 ml water en voeg 125 ml appelazijn toe voor gebruik.
- Kokosolie
Kokosolie kan helpen bij het voorkomen en behandelen van schimmelinfecties. Breng hiervoor wat kokosolie aan op het intieme gebied ter verzorging of neem dagelijks 1 el kokosolie in.
- Gefermenteerd voedsel
Naast kokosolie zijn er andere voedingsmiddelen die geschikt zijn voor inwendig gebruik als het gaat om het versterken van het intieme gebied. Gefermenteerd voedsel zoals zuurkool, miso of kombucha bevorderen de goede bacteriën en beschermen het intieme gebied tegen allerlei infecties.
Naast de genoemde aanbevelingen voor de juiste intieme verzorging zijn er natuurlijk ook fouten die je absoluut moet vermijden:
Te vaak wassen: dit droogt de huid uit. Gebruik van intieme cosmetische producten: ze verstoren meestal de pH-waarde. (Uitzondering: als je vatbaar bent voor vaginale infecties, kan regelmatig gebruik van een intieme waslotion met melkzuurbacteriën preventief helpen.) Gebruik van een washandje: het kan een broeinest van bacteriën worden als je het niet na elk gebruik in de was gooit en op minimaal 60 °C wast. Verkeerde “veegtechniek”: bacteriën uit het anale gebied worden naar de vagina geveegd.
