Roken, alcohol en fastfood – het is algemeen bekend dat deze dingen ongezond zijn. Echter, er zijn vele gewoonten die mensen erop nahouden die minder voor de hand liggen, maar evengoed ongezond kunnen zijn. Vaak worden deze gewoonten als gezond beschouwd. We geven hieronder tips en nuttige weetjes voor een gezonde en gebalanceerde levensstijl. Lees verder om deze ogenschijnlijk gezonde gewoonten te ontdekken en bij te sturen.
- Tandenpoetsen
Tandenpoetsen is cruciaal om je tanden te beschermen tegen gaatjes en tandvleesontstekingen. Maar overdreven poetsen kan schadelijk zijn. Tandartsen raden aan om je tanden tweemaal per dag grondig te poetsen. Overmatig poetsen kan het tandvlees en tandglazuur irriteren en kan bacteriën in het lichaam introduceren.
Tip: Overweeg tussen de poetsbeurten door je mond te verfrissen met mondwater of mondspray.
- Hydratatie
Vele mensen vinden het moeilijk om gedurende de dag voldoende te drinken. Over-enthousiasme op dit vlak kan echter ook ongezond zijn. Een te grote vochtinname kan leiden tot een daling van het natriumgehalte in het bloed, wat kan resulteren in hoofdpijn, misselijkheid en trillen. Vooral bij lange en inspannende hardloopsessies kunnen deze symptomen optreden.
Tip: Probeer verspreid over de dag telkens een glas water of thee te drinken, in plaats van in één keer een grote hoeveelheid. Bekijk de rest op de volgende pagina!
