Pijn aan de buitenkant van de heup en de zijkant van het dijbeen kan erg vervelend zijn. Als je hier last van hebt, kan het zijn dat je trochanterpijn ervaart, wat kan uitstralen naar het bekken en de knie. Van de symptomen tot de behandeling, hier is wat je hierover moet weten.
Waarom heb ik pijn aan de buitenkant van mijn heup
Pijn aan de buitenkant van de heup en/of de zijkant van het dijbeen wordt vaak veroorzaakt door ontsteking of beschadiging van een slijmbeurs of pees. Ook irritatie van de slijmbeurs of pezen kan tot klachten leiden. Het trochantair pijnsyndroom, ofwel trochanterpijn, is de medische term voor pijn aan de buitenkant van de heup. Trochanter verwijst naar het botuitsteeksel waar de pijn zich bevindt.
Dit kan de reden zijn
Trochanterpijn kan worden veroorzaakt door een ongeval of ontsteking van de pezen of slijmbeurs. Dit kan vaak optreden als gevolg van overbelasting, waarbij kleine verwondingen of abnormale wrijving ontstaan. Andere belangrijke oorzaken van trochanterpijn zijn rugproblemen, artrose in de knie of heup, ontsteking van het heupgewricht, enkelproblemen en een beenlengteverschil. Door deze factoren kan er overbelasting van de heup ontstaan, wat kan leiden tot ontsteking of irritatie. Vooral vrouwen van middelbare leeftijd en ouder kunnen hier sneller last van krijgen.
Vooral vrouwen tussen de 45 en 65 jaar hebben vaker last van dit type heuppijn. Overgewicht kan ook een risicofactor zijn. Bovendien kunnen duursporters in sommige gevallen sneller last krijgen van pijn aan de buitenkant van de heup.
Lees ook: let op! Deze symptomen wijzen op een versleten heup
Symptomen van trochanterpijn
Bij trochanterpijn treden klachten op ter hoogte van de trochanter, die zich bevindt rond de boven- en buitenkant van de heup en de zijkant van het dijbeen. De pijn kan ook uitstralen naar het bovenste deel van het bekken en naar de knie of zelfs lager. Gewone dagelijkse activiteiten zoals wandelen, traplopen en slapen kunnen pijnklachten veroorzaken. Soms kunnen er ook tintelingen of een prikkelend gevoel ontstaan in het bovenbeen.
Ik heb deze pijn. En nu?
Het is belangrijk om in beweging te blijven als je last hebt van pijn aan de buitenkant van de heup. Doe dit echter voorzichtig. Fietsen en zwemmen zijn bijvoorbeeld geschikte activiteiten. Als een activiteit veel pijn veroorzaakt, stop er dan mee. Probeer niet op de heup te liggen en verander van slaaphouding als je gewend bent om op je zij te liggen. Als overgewicht de oorzaak is van trochanterpijn, is het raadzaam om te proberen af te vallen.
Hoewel er geen medicatie is die de oorzaak van de heuppijn kan wegnemen, kunnen pijnstillers wel verlichting bieden. Paracetamol en ibuprofen zijn voorbeelden van pijnstillers die kunnen worden gebruikt. Over het algemeen zou de pijn vanzelf moeten verdwijnen, maar dit kan enkele maanden tot zelfs jaren duren. Als pijnstillers niet effectief zijn, kan de huisarts ook een injectie met ontstekingsremmende medicatie geven. Het komt vaak voor dat de pijn na enkele weken terugkeert en dat de injectie niet voor iedereen verlichting biedt.
In sommige gevallen kan fysiotherapie of podotherapie helpen bij de klachten. Als de pijn langdurig aanhoudt, kan in zeldzame gevallen een operatie worden overwogen. Hierbij wordt de slijmbeurs en soms een deel van de pezen verwijderd.
